Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ? Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre fatigue...
Un livre documentaire très complet, qui fait le tour de différentes approches parmi lesquelles chacun pourra puiser et adapter à sa situation personnelle. Une présentation aérée et claire pour un ouvrage qui se veut accessible à tous.